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Der Kettlebellswing - Hüftdominanter vs. Squatdominanter Stil und ein Workout

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  • Hochgeladen 2 Jahre vor In der Kategorie

    Der Kettlebellswing (KBS) ist zu einer der beliebtesten Übungen geworden und das zurecht!

    Die Übung eignet sich hervorragend dazu gegen die Schäden des Sitzens anzukämpfen.

    Allerdings muss die Übung dafür korrekt beherrscht werden und die Voraussetzungen sollten beherrscht werden.
    Die wichtigsten positiven Merkmale des KBS:

    - Kräftigung der hinteren Muskelkette (Oberschenkelrückseite, Gesäß und Rücken).
    - Stärkung der stabilisierend arbeitenden Rumpfmuskulatur.
    - Belastung der Herz-Kreislauf-Systems (variabel einsetzbar).
    - Übung der Bauchatmung und Kräftigung des Zwerchfells.

    Probier sie also aus oder steigere sie in dem du einarmig schwingst!

    Ein passendes Workout findest du im Video!

    Zieh durch und lass mir ein Like da.

    Viel Erfolg!

    #Schweinehundbezwinger
    #StärkerMitJedemWiderstand

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    Musik: Audiobinger - Shoot For The Stars

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